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李道：“第一次是左手滑，第二次是右手，不一样。”

在李道看来，他都已经是死囚了，还怕什么？

他要光明正大的杀出死囚营，换取一个新身份。

【生成血狗健身计划表（增强耐力），并附带锻炼器材。】

【任务难度升级，健身馆必须达到100个会员，才能达标。】

血狗掂了掂重量：“似乎被看轻了，这个重量有点不够看。”

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可是负重长跑对于精神与肉体的考验，却远远超过羽隼的杠铃推举三百次。

第一天的训练，三人全部都没能完成自己的训练量。

【生成血狗健身计划表（增强耐力），并附带锻炼器材。】

赵铁胆又看向烈虎，烈虎咧嘴笑起，搓着手道：“你给我安排了什么训练项目？”

羽隼开始进行杠铃推举，两吨的推举不是他的极限。

负重跑是非常消耗体能的，血狗就是这种情况，他有更强大的力量，可是他不懂调节自己的呼吸，也不知道如何平均分配自己的体能消耗。

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赵铁胆提出的这些锻炼方法，看起来简单，可是却没那么容易完成。

钱米寿虽然才五岁，说话还没有条理性，但是那也在灶房喝粥时，把该说的关键词表达清楚了。

站在灶房门口的钱米寿，才和姑母对上一眼，就哇的一下哭出声来。

钱米寿第一趟运东西时还抽噎着，等两三趟下来，早就跑冒汗了，也忘了哭。

老牛头见到宋福生就汇报：“姑爷，这是盐，二斤，高价买的，那也再买不到了，跑了好几家，磨破嘴皮子人家也不卖。另外，炭火盆和三角架买着了，只木炭才买来了半袋，这才入秋，市面上少有。至于菜刀、铁耙，铁匠铺婆娘说没有现成的，也没买到。您收好，这是剩下的银子，我把铺里所有存项拿来了，就剩这些，少了点儿。”

老牛也很震惊，对读书人来讲，书是命啊：“姑爷，你那些书？”

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“哎哟我擦，谁他娘的胆子这么大，敢在天王老子头上动土，活腻歪了是不是！”

赵大牛虽然人高马大，又壮的像个熊，但打起架来却很是灵活

一连十几拳下去，赵大牛本来就肥硕的脸变得更肿胀了，活生生一个猪头样。

赵青山皱了皱眉头，没想到陈凡这小子这么能说会道。

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